Apple sengetid vs søvnsyklus: hvilken fungerer bedre?

Med iOS 10 la Apple en mindre kjent funksjon kalt Bedtime til Clock-appen sin. Sengetid lar deg velge det ideelle tidspunktet for å sove og en tid til å våkne, og det vil overvåke hvor godt du sov gjennom natten. Den gir grafer om morgenen og legger til disse dataene i Health-appen slik at du kan se vanene dine over tid.

Hvis dette høres litt kjent ut, er det det. Sengetid er noe Apples take on Sleep Cycle, den første og fortsatt mest populære appen i App Store som debuterte for å overvåke søvn. Jeg husker jeg kjøpte Sleep Cycle til min iPhone 3G, så vi snakker en ganske arkaisk debut.

Så spørsmålet er, nå som Apple har sin egen søvnsporingsfunksjon, bør du fortsatt stole på en tredjepartsløsning? Er Apple bra nok? La oss ta en titt på funksjonene du kan sammenligne.

iOS 10 leggetid

iOS 10s Bedtime-funksjon er ganske grei. Du angir klokkeslettet du vil legge deg hver natt og klokkeslettet du vil våkne neste morgen, samt dagene der alarmen er aktiv. Sengetid vil faktisk finne ut om du ikke legger deg ennå, og minner deg om at tiden nærmer seg. I løpet av natten vil den overvåke hvordan du sover og hvor mange timer du har brukt i sengen totalt basert på lyder fra bevegelsene dine.

Sengetidens hovedmål ser ut til å være konsistens. Funksjonen ønsker virkelig at du skal komme deg inn i en sunn søvnsyklus slik at du legger deg til samme tid hver natt og våkner opp omtrent på samme tid. Varigheten er opp til deg (men mens vi snakker helse, er 6 til 8 timer ideell for de fleste voksne.)

Sengetidens hovedmål ser ut til å være konsistens.

Når du begynner å bruke den mer, vil du merke at Bedtime organiserer de tidligere søvnnattene dine i et diagram for å se hvor konsekvent du sover. Det fungerer også i kombinasjon med andre søvnsporere og legger alle dataene i Helse for deg å inspisere ytterligere.

Generelt er Bedtime en fancy versjon av standard iOS-alarmen. Den overvåker søvnen din, hjelper deg med å oppnå konsistens, men ønsker hovedsakelig å være den siste skjermen du ser om natten og den første lyden du hører om morgenen.

Sovesyklus

Sleep Cycle bryr seg om konsistens med å sove, men det fokuserer stort sett på kvalitet. Det er tydelig fra den store mengden funksjoner, datakart og tilpasningsalternativer som er tilgjengelige.

Dataene Sleep Cycle gir er utrolig omfattende.

For det første er Sleep Cycle kjent for sitt våkne vindu. Når du legger deg om natten og stiller alarmen din, analyserer appen søvnkvaliteten din gjennom mikrofonen og velger det beste tidspunktet for å vekke deg innen 30 minutter. Dette velges ut fra når du sover lettest i løpet av de valgte 30 minuttene. Noen anmeldere sverger ved det; i min erfaring har jeg ikke lagt merke til mye forbedring av morgenoptimismen min.

Dataene Sleep Cycle gir er utrolig omfattende. Den forteller deg nøyaktig når du var i dyp søvn eller våken i løpet av natten, hvor mye søvn du fikk, din generelle søvnkvalitet, søvnkvalitet påvirket av vær, lufttrykk, aktivitet og mer. Det gir deg kraften til å undersøke livet ditt, forberede og gjøre endringer som alle dreier seg om søvnen din.

Appen inkluderer også intelligent snooze langs det intelligente våkningsvinduet, søvnmerknader, et søvnhjelp om natten for å hjelpe deg med å sovne, pulsmåling om morgenen og integrasjon med apper som Philips Hue eller RunKeeper.

Konsistens vs. kvalitet

Valget mellom liggetid og søvnsyklus kommer virkelig ned på dette: er du mer opptatt av søvnkonsistens eller søvnkvalitet? Hvis du trenger en grunnleggende app for å fortelle deg hvor regelmessige søvnmønstrene dine er og hvordan du kommer på banen med dem, er liggetid helt tilstrekkelig. Den er bakt inn i iOS 10, lett å slå av og på, og får jobben gjort.

Hvis du vil ha en app som sporer søvnkvaliteten, er Sleep Cycle vinneren. Den fantastiske detaljene den samler i løpet av en natt med søvn er virkelig utrolig, og leggetid kommer ikke engang nær. Fokuset er langt mer på hvor godt du sover fremfor hvor konsekvent du sover.