Fordeler med å ta Digital Detox og hvordan du skal gjøre det.

Slik er forstyrrelsen av digitale enheter i våre liv, at det er nesten umulig å leve uten å sjekke smarttelefonen eller tabellen nå og da. Digitale enheter har blitt en uadskillelig del av vår daglige rutine i den utstrekning at de tar bort vår tid, fokus, søvn, arbeidsproduktivitet, livsbalanse og viktigst, personlig tid. Selv om de fleste av oss er klar over dette, blir konsekvensene imidlertid kun realisert når vi har et personlig tap, opplever stress eller møter uønskede situasjoner. Sosiale medieravhengighet er i ferd med å øke, og det er også overbruk av datamaskiner og smarttelefoner. Dette har vært kjent for å hemme ens sosiale interaksjoner samt arbeidseffektivitet. Digital Detox er den tiden en person trenger å ta av fra å bruke datamaskinen eller smarttelefonen og frakobles fra Internett for å komme tilbake til sin normale tilstand.

Du trenger en Digital Detox hvis:

1. Du finner det vanskelig å sove
2. Du ser ut til å være opptatt med å jobbe, men er faktisk på nettet, gjør noe annet.
3. Arbeidseffektiviteten din lider
4. Du kontrollerer alltid varselene
5. Tanken om å være koblet fra Internett, sender deg inn i momentaraly-panikken.

Tror du det er en måte å komme ut av dette? Svaret er det er veldig vanskelig, fordi den uendelige eksponeringen for nyere enheter, nyere teknologier i våre liv og avhengigheten rundt det har gjort det vanskeligere for oss å "slå av" disse digitale interaksjonene.

Men på grunn av økende tilfeller av mentale sammenbrudd og stressrelaterte sykdommer, trenger vi Digital Detox eller en periode når en person avstår fra å bruke elektroniske enheter eller Internett er faktisk en nødvendighet.

Det er mange fordeler med

Digital Detox . Nedenfor er få av dem. Fordeler med Digital Detox

Det er mye lettere å slappe av eller konsentrere uten en summende smarttelefon eller tabletter i hånden eller lommen.

• Ved å praktisere digital detox kan du ha litt plass til vær
• kreativ eller tenk dypt på løsninger på problemene dine eller gjør nye venner og sosialisere med folk. Du vil ha mer tid til å øve
• hobby - les, dans, syng, gå, spill sport. Veldig viktig - Du vil ha mer tid til å ha en rolig søvn.
• . Med Digital Detox
• Du kan sende en melding til kontoret din, som du ikke er tilgjengelig hele tiden, og dermed skille mellom arbeid og ditt personlige liv. Digital Detox også
• øke arbeidshastigheten din, som du kan konsentrere mye bedre. Dette gir deg mer produktiv . Enda viktigere med Digital Detox
• , vil du kunne bevege deg mot et mer balansert liv . Digital Detox vedta utfordringer Til tross for å vite over fordelene med digital detox, er det ikke lett å komme i gang med det og holde fast ved det. Det kaller ut en komplett selvdisiplin rutine!

Her er noen av trinnene som vil lede deg til å starte med Digital Detox og viktigst å holde seg til det!

Lag en

liste

1. av alle elektroniske gadgets som du vil slå av. Ikke få demotivated, siden du også kan lage en liste over aktiviteter som interesserer deg og de som du elsket å gjøre før du blir avhengige av teknologi. Sett målet
2. som er mulig, som kanskje noen timer av digital detox Hvis du planlegger digital detox på daglig
3. , kan du starte med lunsjtid eller treningstid eller familietid eller streng tid på en time eller to. Sakte, når det blir en vane, blir det lettere å gjøre det til en rutine. Hvis du fortsatt har det vanskelig, kan du også prøve å tilordne stuen din som gadget room
4. og alle andre rom skal være fri for enheter. Et annet tips kan være å sjekke e-post hver annen time og gradvis øke grensene dine. Det er mange mennesker i dag som forsøker digital detox. Finn din kompis
5. . Fortell flere personer om det. Det bygger mer positivitet i deg, og etter hvert som flere begynner å følge deg, blir du motivert til å følge den bedre.
6. Viktigst av alt, ta riktig sove
7. , og prøv å holde soverommet ditt fri for enheter alltid. Hvis du er frustrert over måten du er opptatt av digitale enheter på og ønsker å komme deg ut av, så planlegg ikke for mye. Bare se etter steder hvor du kan gå og aktivitetene du kan gjøre, og kast deretter alle dine digitale enheter i et hjørne, gå tilbake til måten du bruker til å være …. Bare vær deg selv! Les neste

: 10 Tegn på at du er avhengig av telefonen din sikkert.