Headspace vs innsiktstimer: hvilken meditasjonsapp skal du velge

Meditasjonsapper øker med tungvektere som Headspace, Calm og Insight Timer som leder løpet og kjemper for herredømme. Det er jo en stor virksomhet. En fersk rapport fra ResearchAndMarket knytter det amerikanske meditasjonsapp-markedet til over 1 milliard dollar.

For kunder tilbyr meditasjonsapper en måte å lære meditasjon, være oppmerksom og holde fokus.

Etter å ha vært Headspace-bruker i et år, begynte jeg å se på alternativene og fant Insight Timer. Andy Puddicombe, en munkedrevet forretningsmann eier Headspace. Han vil lære meditasjon og hjelpe deg med å praktisere den ved å følge hans sterke og avslappende britiske aksent.

Få headspace

Christopher og Nicholas Plowman eier Insight Timer og ønsker å skape et fellesskap av meditatorer og lærere. Insight Timer har som mål å være en plattform for lærere å undervise eller selge sine meditasjonsmetoder og meditatorer for å følge, samt rangere dem.

Få innsiktstimer

1. App-grensesnitt

Headspace har et pent grensesnitt der du vil merke mange animerte figurer som prøver å formidle hva kurset handler om. Det er en bibliotekfane hvor du finner alle kursene som er tilgjengelige. Appen tilbyr nå en ny fane med navnet Sleep, og det er noe nytt siden mitt siste besøk. Vi vil utforske det senere i guiden. Det er forskjellige kategorier som stress, sykdom (det er en for kreftpasienter), forhold og så videre.

Insight Timer handler mer om fellesskapet. Det er en fane i dag med nye daglige meditasjoner for deg. Av en eller annen grunn mener Insight Timer at jeg burde vite antall aktive brukere i verden før jeg mediterer. Det er en nyttig tidtaker til å øke økter. Til slutt er det en Kurs-fane som er selvforklarende.

Begge appene er basert på materialdesign. Imidlertid virker Headspace litt mer ulastelig og gjør at du vil bruke det ofte.

Også på

Headspace vs Calm: Hvilken er den beste meditasjonsappen

2. Kurs og økter

Vi installerer appene for å hjelpe oss å følge et kurs og lære meditasjon eller for å bli bedre på det. Headspace kommer med en 30-dagers nybegynnerplan som inneholder 10 økter der hver økt har 3 deler som heter Basics. Hver del begynner med en introduksjon og en animert video. Hver økt er omtrent 10 minutter lang.

Øktene og kurset hjelper deg å måle hva du kan forvente av det. Kursene passer for nybegynnere som ikke vet hvor de skal begynne.

Insight Timer har et kort 7-dagers begynnerkurs. Bortsett fra det, kan du velge mellom over 12 000 meditasjoner. Ja, jeg følte meg fortapt.

Der Andy Puddicombe er den eneste stemmen du hører i Headspace, er det mange lærere på Insight Timer. Hvis du ikke liker en, er det alltid en annen - alternativene er alltid gode.

Du velger enten en kategori eller bruker søket for å finne nisjer som søvn, fokus, legning og så videre. Åpning av et kurs vil fortelle deg spilletid, anmeldelser fra brukere og navnet på læreren. Det er en markedsplass og en blomstrende der. Du kan følge de enkelte lærerne, lese anmeldelser, sende meldinger og kommunisere med brukere og bokmerkeøkter.

Der du får konsistens i Headspace, får du variasjon og fellesskap i Insight Timer.

Andy har en veldig beroligende stemme, og det er mange pauser mellom hans økter for å følge instruksjonene hans. Insight Timer har mange kurs, og ikke alle er skapt like. Ulike tilnærminger og teknikker kombinert med forskjellige måter å undervise på og aksenter gjør det vanskeligere å begrense. For eksempel hadde 5 minutter til fokus rikelig med pauser, mens Evening Productivity av Robert Plotkin ikke hadde noen pause i det hele tatt.

Headspace har introdusert Sleepcasts som er en kombinasjon av guidede øvelser og omgivelseslyder for å hjelpe deg med å sove bedre og raskere. Headspace bruker gamification der du vil låse opp prestasjoner for konsistens. Fungerer for noen mennesker, antar jeg, men ikke for meg.

For ikke å bli liggende igjen, har Insight Timer en Music-seksjon der du vil finne hundrevis av musikk som er rettet mot forskjellige atmosfærer som vann, skog og så videre. Du kan filtrere disse lydene etter lengde, kategori og mest spilt. Insight Timer har et lignende spillsystem der du låser opp milepæler for å være konsekvente.

Du vil merke at noen av disse lydklippene er nesten 1 time lange. Disse er mer egnet for å meditere eller bare slappe av i stedet for å prøve å sove. Noen brukere hevder imidlertid å sove bedre med støy fra omgivelsene som spiller i bakgrunnen.

Også på

Topp 4 avslappende lydapper for iOS og Android

3. Fellesskap og tidtaker

Innsikt Timers styrke kommer fra det aktive samfunnet. Appen hevder å ha nesten 6 millioner meditører. Dessverre kan du ikke legge til brukere som har skrevet anmeldelser på et kurs eller en økt som vennen din. Du kan bare gjøre det på hjemmesiden der de siste aktive brukerne er oppført. Hva om de ikke følger den samme læreren eller øktene? Det beseirer formålet med å ha et fellesskap.

Jeg likte timerfunksjonen i Insight Timer. Du kan stille en tidsbegrensning før du begynner å meditere, slik at du ikke mister oversikten over tid. Velg et intervall som vil bli betegnet med en lyd, og velg deretter musikken. Si at en 12-minutters økt vil ha tre intervaller der du vil høre en ding etter hvert fjerde minutt. Det er en subtil måte å holde oversikt over øktene dine. Jeg bruker den også under treningsøkter for å holde oversikt over HIIT-ene mine. Bare lagre den som en forhåndsinnstilt. Eller du kan bruke den mens du lager mat?

Lyder er fascinerende og minner meg om det tibetanske klosteret som jeg besøkte i Coorg nylig. Heldigvis var det bønnestund under mitt besøk, så jeg fikk høre symfonien med sang, musikken og gongen.

4. Prising og plattform

Headspace og Insight Timer-apper er tilgjengelige på Android- og iOS-plattformer. Begge er målrettet mot mobilbrukere, og det er fornuftig med tanke på at meditasjonsøktene er så korte som 5 minutter. Det betyr at du kan øve på nye zenvaner uansett hvor du er.

Den gratis planen til Headspace kommer med 30 økter som kommer til 1 måned. Du kan gjenta disse øktene så mange ganger du vil. Etter det vil det koste deg $ 7.99 / måned betalt årlig, eller du kan oppgradere til livstidsmedlemskapet mot et gebyr på $ 399.99.

Med over 12 000 økter i porteføljen, er det ganske mange kurs gratis tilgjengelig på Insight Timer. Appens hele katalog pluss sammen med funksjoner som offline og mørk modus vil koste deg $ 60 / årlig.

Rolig under kaos

Det er en ironi at disse appene forventer at vi fokuserer mens vi stadig lytter til stemmen deres og mottar varsler for å oppgradere. Er ikke meditasjon om å bli kvitt alle distraksjoner inkludert smarttelefoner?

Headspace er godt designet og mer fokusert. Færre alternativer betyr at du kan begynne umiddelbart. Jeg tror det er ideelt for nybegynnere. Insight Timer har flere kurs og gratis innhold og en timer som kan brukes gratis, selv for andre aktiviteter. Der Headspace har en livstidsplan, har Insight timer en billigere årlig plan.

Neste opp: Vil du bli kvitt smarttelefonen mens du mediterer? Hvem gjør det ikke! Ta en titt på vår grundige gjennomgang av Muse, et meditasjonshodesett laget for de som alltid er på farten.