Slik bygger du enkle treningsrutiner med vinnerkondisjon

Det er utrolig vanskelig å holde seg i form i dagens travle verden. Det er mer av mangel på tid enn noe annet. Vi har alle verktøyene i verden for å bygge opp gode vaner. Faktisk er det så mye informasjon at det er lett å få sidespor fra å implementere selv de veldig enkle treningsrutinene.

For eksempel er spørsmålet som dukker opp - treffer jeg treningsstudioet, eller skal jeg trene hjemmefra? Hvilke øvelser skal jeg gjøre? Hvis jeg savner gymtid, hvordan kompenserer jeg der hjemme?

Spørsmål hoper seg ikke opp! GAIN Fitness er en webapplikasjon med en støttende iPhone-app som gir noen få av svarene. Begge er gratis å bruke og forhåpentligvis herlige for deg også.

Du kan sjekke treningsøktene selv uten påmelding, men din egen brukerkonto gjør det mulig å lagre og spore innsatsen din med dine egne tilpassede treningsøkter. Så snart du logger deg på, setter GAIN Fitness deg på siden der du kan begynne å bygge din personlige treningsrutine ved å gi applikasjonen noen få variabler å jobbe med.

Som du ser på skjermdumpen, kan du legge inn tiden du har til trening (jeg har en time) på en dag; hvis det kommer til å være hjemme eller på treningsstudioet; ditt treningsmål; og hvilken type trening du ønsker. I henhold til dataene du skriver inn her, endres også Tuning Options. Skjermen over viser alternativene jeg har satt for å trene hjemmefra.

Ved å klikke på den blå Build Workout opprettes det personlige diettet mitt for super helse og kondisjon. Du kan se oversikten på toppen og oppdelingen av øvelsene når du blar nedover siden (over skjermdump). Det du kan elske med denne applikasjonen er den ryddige ryddigheten og klarheten i informasjonen som er lagt ut i en lett å følge flyt.

La oss begynne å trene!

Klikk på den blå pilen for å starte treningsmodus. Treningsmodus er displayet nedenfor som visuelt leder deg gjennom alle øvelsene i planen din. Det er en spiller du kan pause-stopp-spille når som helst. Fremdriften er på tidslinjelinjen under animasjonen. Hørbare varsler tar deg fra hvert sett av hver øvelse, slik at du ikke trenger å holde et øye med skjermen hele tiden.

Du kan også forstå hver øvelse bedre ved å gå til hver enkelt og klikke på Video- lenken og også Detaljer- knappen. All informasjon vises nøyaktig. For eksempel, et lite varmekart av kroppen som viser områdene som er trent, eller nedbrytningen av settene, reps og belastningen. En museknapp gir en mer utførlig forklaring av grafikken.

Treningsrutiner kan få rutine etter hvert. GAIN Fitness lar deg velge treningsvarianter med et klikk, og du kan blande hele rutinen for å holde ting interessant. Du kan lagre treningsøktene dine; skriv dem ut, og del dem også på Facebook.

Den gratis iPhone-appen hjelper deg med å spore øvelsene dine, og er også din komplette digitale personlige assistent for fitnessvaner. Appen er gratis, men mer avanserte øvelser er tilgjengelige som utvidelsespakker til en pris.

Jeg syntes GAIN Fitness var en av de enkleste løsningene for å sette opp en enkel treningsrutine, eller et personlig treningsprogram du kan si. Det er ukomplisert og fikk meg til å føle at jeg kunne oppnå fitness-målene mine uten å bli overveldet med all informasjonen som fremmes av treningsbransjen.

For å være enig med meg, må du prøve det. Kom tilbake og gi oss din ta. Nei, ikke flere unnskyldninger for å utsette … prøv det og fortell oss hvordan det fungerte for deg.