Android

Slutt å slite med vaner og mestre dem med dette verktøyet

You MUST RAISE Your STANDARDS! | Tony Robbins | Top 10 Rules

You MUST RAISE Your STANDARDS! | Tony Robbins | Top 10 Rules

Innholdsfortegnelse:

Anonim

Lift startet som en ydmyk liten app for iPhone for å spore hva du gjør hver dag. Det var et flott ansvarlig verktøy, og du kunne se nøyaktig hvor mange dager du gikk på treningsstudio forrige måned eller spiste sunt.

Men den gangen var omfanget og omfanget av Lift virkelig begrenset. Det var bare tilgjengelig for iPhone, og det var bare en kort liste over forhåndsgodkjente vaner å velge mellom.

Nå har imidlertid Lift blomstret opp i et fullblåst økosystem som spenner over iPhone, Web og nå Android og viser seg nyttig for et fantastisk fellesskap av mennesker som ønsker å forbedre livet ved å holde seg ansvarlig.

La oss sjekke ut de forskjellige funksjonene i dette verktøyet, og hvordan det faktisk kan hjelpe de (er ikke vi alle?) Som sliter med vaner til endelig å forme dem og mestre dem.

Appene

Lift fikk nylig et ansiktsløft, akkurat som alle andre mobilapper der ute. Det gikk flatt. Og det klarte det på en ikke-hindrende måte. Lift bruker samme designspråk på tvers av alle appene sine, så det spiller ingen rolle om du bruker det på iPhone, Android eller webappen. Det vil se kjent ut på hver av plattformene. For å komme i gang, klikk på den blå + -knappen på velkomstskjermen. Du får presentert de populære vanene og planene, herfra kan du raskt bli med de du liker. Du kan til og med søke etter noe spesifikt. Hvis du har tenkt på det, løfter mest sannsynlig det i biblioteket.

Når du er ferdig med det, kom tilbake til startskjermen, så finner du alle vanene dine oppført pent. Her kan du sjekke de du prøvde på en bestemt dag. Løft vil vise deg hvor mange ganger du har sjekket inn til vanen, og du kan også legge igjen en liten lapp om aktiviteten du gjorde.

Lift vil også vise deg en 21-dagers fremdriftslinje ved siden av hver vane, noe som vanligvis er tiden det tar å gjøre en aktivitet til en vane. Og når du har kommet deg i gang, vil Lift sende deg varsler som “Rekvisitter hvis du gjør en av x- vanene dine i dag” eller “Du sykler på en x dagers strek i en vane” (bildet over), og det er virkelig en langt i å motivere deg.

Coachingplaner

Dette er den skiller seg ut i Lift. Lift-brukere kan lage en coachingsplan med detaljerte trinnvise instruksjoner som andre brukere kan bli med, spore og diskutere alt innen Lift. Disse er selvfølgelig gratis å delta og samhandle. Funksjonen ble aktivert for bare to måneder siden, og vi ser allerede detaljerte planer for maratontrening, prøve eksamener, spise mer grønnsaker og frukt og mye mer.

Planene som er omtalt i Lift er ekstremt detaljerte, så på ingen tid føler du deg fortapt eller feil. Six Weeks to a Half Marathon-planen gir deg for eksempel en detaljert liste over 42 oppgaver, en for hver dag. Hvis du har noen spørsmål, spring rett inn i diskusjoner og teammedlemmene dine vil sikkert hjelpe deg. Hvis trening for et maraton virker som for mye, kan du alltid starte Ease into Running-planen.

Lift har mange planer tilgjengelig, og du bør bla gjennom kategorien for å oppdage flere av dem, men her er en liste over nybegynnerplaner som vil komme deg i gang med å utjevne livet ditt.

Nivå opp

  • 5k trening for nybegynnere
  • Meditasjon 101
  • 21 dager til din beste søvn noensinne
  • Yoga Pose Challenge
  • 3 måneder til en ny du!
  • Pushups for nybegynnere
  • Introduksjon til 7-minutters trening

Lift er fortsatt et produkt som utvikler seg, så det er sikkert noen hikke her og der. I testingen min fant jeg at Android-appen var litt laggy sammenlignet med iPhone- og nettopplevelsen. Og selv om du kan se hvor mange ganger du har sjekket inn til en vane, er det ingen kvantifiserbar måte å se disse dataene på et øyeblikk. IOS-appen viser deg en frekvens per uke-graf for hver aktivitet, men den er overraskende fraværende fra nett- og Android-klienten.

Hvis du har sittet fast i et hjulspor og prøvd å danne bedre vaner i 2014 og ikke vet hvor du skal begynne, er Lift den beste veien å gå. Det rene brukergrensesnittet, sammen med vanesporings- og coachingsplaner, gjør det til et must å prøve for alle Lifehackers der ute. Jeg har brukt den for å spore syklingen min nylig. Fremdriftslinjen som holder oversikt over den pågående streken din, hjelper mye, akkurat som Jerry Seinfleld's Don't break the chain productivity metoden for å få ting gjort. Når du har en 12 dagers strek, vil du virkelig ikke bryte kjeden, og det motiverer deg til slutt å komme deg ut av huset og gjøre noe, selv i en liten periode.

Last ned heis: Internett | Android | iPhone