Bærbar ergonomi for mobile profesjonelle

Det nye året Det er en flott tid å få deg organisert og gjøre dydige løsninger. Det er også så godt som noen som står overfor et ubehagelig faktum: Din notatbok er ikke din venn. Ja, det hjelper deg å være produktiv. Men her er det som skjer når du bruker en bærbar PC på veien: Du tipper nakken ned for å se på skjermen. I mellomtiden bøyer du håndleddene dine for å skrive på tastaturet. Og du gjør dette i flere timer - i hotellrom, fly, konferanserom og andre steder, ikke akkurat kjent for riktig ergonomisk oppsett.

"Bærbare datamaskiner er iboende unergonomiske - med mindre du er 2 meter høy," er hvordan lege Norman J. Marcus skrev det nylig i The Wall Street Journal.

Hva kan du gjøre med det? Les videre.

[Videre lesing: Våre plukker for de beste PC-bærbare PCene]

På kontoret

Når du arbeider hjemme eller på kontoret, har du mye kontroll over ergonomien din. Noen viktige tips:

Fest et ergonomisk tastatur. I midten av 90-årene ble jeg diagnostisert med senititt forårsaket av dårlig ergonomi og for mye maskinskriving. En ergonomisk ekspert anbefalt at jeg bytter til M15-tastaturet, som ble merket av IBM og Lexmark, en IBM-spin-off. Tanken er at et delt tastatur minimerer belastningen på hendene og håndleddene, fordi du ikke trenger å strekke for å nå tastene midt på tastaturet. Stol på meg: Dette er ikke markedsføring hooey. Jeg har trofast brukt det langvarig tastaturet med gode resultater i mange år.

Jeg byttet nylig til Kinesis Freestyle Solo ($ 99), som er tilgjengelig for PC og Mac. Solo-tastene er stille (i motsetning til Lexmark-tastaturet) og behagelig å trykke. Jeg har prøvd andre ergonomiske tastaturer, for eksempel Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000 ($ 25 og oppover), men Freestyle Solo er den eneste jeg anbefaler. Ja, et splittet tastatur tar litt vant til - men det er vel verdt det.

Få en trackball. Når du oppgraderer ergonomien, må du slutte å lure deg med musen. Den ergonomiske ekspert jeg konsulterte, styrte meg mot sporboller. De er enklere på hendene fordi du ikke trenger å gripe dem, som du gjør med en mus. Du flytter ballen forsiktig med en eller flere fingre og klikker på en knapp. Jeg anbefaler Kensington Expert Mouse ($ 85 og oppover), som til tross for navnet ikke er en mus, men en trackball.

Legg til en ekstern skjerm. Med mindre din bærbare har en 17-tommers skjerm, vil jeg anbefale Feste en ekstern skjerm med minst den størrelsen. Pass på at du plasserer den ordentlig; sjekk dette diagrammet for å se hva jeg mener. Dual skjermer gir deg produktivitetsfordeler også. Du kan få din e-post åpen på en skjerm og nettleseren din på en annen, slik at du ikke kan hoppe mellom dem. For tips og forslag til å sette opp dette, kan du lese Steve Basss "Dual Monitors, den eneste måten å gå."

Dell gjør gode, rimelige skjermer, for eksempel UltraSharp 2208WFP, en 22-tommers widescreen-modell. Nylig kan du kjøpe en oppusset LCD for $ 209, sammenlignet med $ 289 for en ny Ultrasharp. Dell tilbyr jevnlig rabatt på nye skjermer.

On the Go

Det er klart at dine ergonomiske valg begrenses når du treffer veien. Men du har muligheter.

Ring ditt hotell. Spør hotellets concierge for detaljer om ergonomisk skrivebord og stoler på rommet. Noen hoteller som imøtekommer forretningsreisende, betaler mer oppmerksomhet til ergonomi. Wyndham og Hilton Garden Inn-kjeder tilbyr blant annet ergonomiske kontorstoler og skrivebord i Herman Miller.

Pakke et eksternt tastatur. Hvis du skal skrive mye på hotellrommet ditt, bør du vurdere bringe tastaturet (og trackball, hvis du har rom). Noen eksterne modeller, for eksempel Atek OnBoard-tastaturet, er spesielt utformet for reise.

Løft skjermen. Hvis du bruker et eksternt tastatur, løft du datamaskinens skjerm slik at du ikke trenger å bøye nakken for å se den. Du kan stikk opp bæreren din opp på kofferten din om nødvendig.

Fortsett å klikke

• De 10 verste PC-tastaturene av all tid
• 40 år av musen
• De beste musene (som ikke alltid er mus)
• Når skal man kjøpe en monitor

Mobilcomputing Nyheter, Anmeldelser, og tips

Apple Netbook Coming Soon? Rykter i overflod: Apple planlegger å avdekke en eller flere netbooks snart. Det er spådd at en slik enhet ville koste over $ 500 og ville tappe inn i iTunes App Store for det meste av programvaren.

Palm åpner Apps Store: Palm åpnet nettopp en nettbutikk hvor du kan kjøpe og laste ned programvare direkte til din smart telefon. Butikken har over 5000 applikasjoner og spill. Palm opererer en butikk for sine Windows Mobile-enheter og en annen for Palm OS.

Fornyet iPhone 3G-enheter: AT & T selger nå renoverte iPhone 3G-enheter. Den svarte 8 GB-modellen er $ 150; De svarte og hvite 16 GB-enhetene er $ 250, en besparelse på $ 50 i begge tilfeller. Du må registrere deg for en toårig kontrakt for å få disse prisene.

Bidragende redaktør James A. Martin tilbyr verktøy, tips og produktanbefalinger som hjelper deg med å få mest mulig ut av databehandling på farten. Martin er også forfatter av Traveler 2.0 bloggen. Registrer deg for å sende nyhetsbrevet Mobile Computing til deg hver uke.

Forslagskasse

Finnes det et spesielt kjølig mobil databehandlingsprodukt eller tjeneste jeg har savnet? Fikk du en ide i baklommen? Fortell meg om det. Jeg beklager imidlertid at jeg ikke klarer å svare på teknisk support spørsmål, på grunn av volumet av e-post jeg mottar.