Topp 5 digitale velværeapps for Android

Vi vet alle at vi bruker telefonen vår langt oftere enn vi burde. Mens det tidligere var for den eneste hensikt å få gjort arbeid, har situasjonen nå snudd. Og hvor lite tid vi bruker på å gjøre jobben vår, distraksjoner i form av telefonvarsler gjør at vi mister fokuset og konsentrasjonen.

Jeg har vært et offer for dette i det lengste, alt takket være min vane å lese hver tråd på Twitter & Reddit og skanne alle de siste opplastningene på Instagram.

Ganske tydelig gikk jeg på jakt etter måter å bekjempe denne avhengigheten, og jeg landet på noen få digitale velvære-apper som lovet å bekjempe denne avhengigheten. Ironisk, jeg vet.

Hva du skal se i en digital velvære-app

Til å begynne med lette jeg etter en app som direkte kan fortelle meg hvor mye tid jeg bruker på telefonen min, og enda viktigere, hvor mye tid jeg kaster bort på den.

Kort sagt, de bør gi et glimt av skjermtiden ved å analysere den totale brukstiden din, spore appbruken din og antall mottatte varsler.

Imidlertid, hvis du er en som meg som har beveget seg utover dette punktet, er det bedre å se etter strengere apper, som lar deg blokkere bestemte apper eller appvarsler helt.

Men fremfor alt bør appen din bunke en driftsstansfunksjon som effektivt signaliserer deg når du skal avvikle for natten.

Nå som vi har etablert det grunnleggende, la oss se noen av appene.

Også på

Vi skyver barna våre mot blindhet, digitalt

1. Din time

Mitt første eksperiment var med Your Hour. Denne vedtar en passiv måte å fortelle deg om telefonvanene dine. Så snart du låser opp telefonen, starter Hour din en timer for å spore bruken. På toppen av det er tidtakeren for individuelle apper uavhengig av hovedtimeren.

Alt dette gjøres med håp om at når du ser tidtakeren kjører, bruker du telefonen mer ansvarlig. Mens du setter opp appen, vil den også be deg om å sette dine bruksmål.

I tillegg samler den inn tidligere bruksdata og viser deg avhengighetsnivået ditt. Appen ser ut til å tro at min fremdeles er moderat, takk Gud.

Bortsett fra det gir Your Hour-appen deg en grunnleggende oversikt over brukenstid for appen din. I tillegg viser det også opplåsningstall.

Det beste er at du kan lage små utfordringer for å teste ditt engasjementsnivå til digital velvære. Det er enkle utfordringer som å holde seg borte fra telefonen i en time eller ikke bruke en spesifikk app for en bestemt tidsbegrensning blant andre.

Hovedpoenget er at Your Hour ikke gjør mye, bortsett fra at du får deg til å innse å være litt mer ansvarlig for telefonvanene dine.

Last ned timen din

2. ActionDash

Det andre eksperimentet mitt var med ActionDash som har nesten de samme funksjonene som Digital Wellbeing-modulen som finnes i Pixel-telefoner.

ActionDash handler om å undersøke hvordan du bruker tid på telefonen. Den analyserer bruksmønstrene dine, hvilken app du bruker ofte, hvor mye tid du bruker på hver enkelt, blant mange andre ting.

All den informasjonen vises til deg i visuelt tiltalende grafer. Enten det er din ukentlige bruk eller den daglige bruken din, kan du finne alt om telefonvanene dine her.

Men på slutten av dagen kan ActionDash bare komme deg så langt. Det kan gi deg subtile hint om skjermtiden og bruksvanene dine, men når det gjelder å handle på dem, akk, kan det ikke gjøre mye.

Som de sier handler det om å innse hvordan du bruker tid på telefonen din (og ikke hvor mye). Hvis du skjønner det, er det vel og bra. Men hvis ikke, kan det være lurt å se på følgende app.

Last ned ActionDash

3. Hold fokus

Er du noen som trenger noe mer enn enkle varsler om skjermtiden? Hvis ja, møte Stay Focused.

Som navnet tilsier, hjelper denne deg med å fokusere bedre ved å la deg angi brukstid per app. For eksempel kan du begrense Netflix-bruken til bare 30 minutter per dag. Og hvis du vil ta det litt lenger, kan du til og med stille inn dagene du vil ha tilgangen blokkert.

Funksjonen som jeg elsker om Stay Focused er antallet lanseringer. Hvis du leser denne artikkelen, må du allerede vite hvor mange ganger vi åpner og åpner visse apper om dagen. Denne spesielle funksjonen er med på å bekjempe den ved å sette opp en tidsbegrensning. Når du har overgått det, kan du ta farvel med det for dagen.

Som Action Dash gir Stay Focused deg også en visuell fremstilling av din daglige bruk. Så hvis du finner en app som spiser tiden din, vet du hva du skal gjøre.

Last ned Stay Focused

Også på

#Android-apper

Klikk her for å se artikler om Android-apper

4. Dagsvis

Langtfra er Daywise en av få apper som jeg fant ut til å være i min favør. I motsetning til appene ovenfor, blokkerer ikke denne appene helt eller viser deg en graf over telefonbruken din. I stedet blokkerer den appvarsler og viser dem til deg i grupper senere.

Appen lar deg adskille apper basert på viktigheten av dem. Når du har valgt dem du trenger, kan du skyve resten til batch-køen, og ligge i ro og bekymring for irriterende varslinger.

Når tiden kommer, vil appen varsle deg om de tapte varslene. Åpne appen for å se dem.

Jeg har brukt denne appen i ganske lang tid, og unødvendig å si at telefonbruken min har gått drastisk ned. Nå er det ingen som melder meg gang på gang om Instagram DMer eller Twitter-aktiviteten min. Og selv om jeg låser opp telefonen, skyver det tomme varslingsbrettet meg til å holde den låst.

Appen har mange innstillinger som kan tilpasses. Du kan konfigurere både appene og timingen også.

Last ned Daywise

5. Farge bris

Å bruke telefonen før sengetid er vanlig praksis for mange av oss. Du vil bla gjennom uendelige løkker av Reddit-tråder eller gå gjennom Amazon-lister, og før du vet det, ville du ha kastet bort dyrebare mengder tid.

Color Breeze prøver å løse dette maleriet på skjermen i gråtoner. Det er en enkel app der du trenger å legge inn tid og dag, og appen vil ta seg av resten.

Det eneste litt kompliserte problemet er at denne appen kjører når du gir tillatelser via ADB. Følg trinnene nedenfor for å få denne appen til å fungere.

Trinn 1: Gå til telefonens innstillinger, bla ned til System og finn Byggnummer. Trykk på Build Number syv ganger for å aktivere Developer Settings.

Trinn 2: Når det er gjort, aktiverer du alternativet for USB-feilsøking (under Utvikleralternativer).

Trinn 4: Hvis du ikke har ADB installert, last ned og installer Minimal ADB og Fastboot på PCen.

Når programmet er installert, åpnes et kommandovindu automatisk.

Last ned Minimal ADB og Fastboot

Trinn 5: Koble telefonen til PCen og skriv inn følgende kommando i kommandovinduet.

adb-enheter

Dette viser listen over tilgjengelige enheter.

Skriv deretter følgende kommando, og det er det.

adb shell pm tilskudd com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

Trinn 4: Åpne nå appen, så ser du en liten avkrysningsrute som sier Aktiver farge bris.

Trykk på Innstillinger for å tilpasse den ytterligere.

Jeg vet, trinnene kan høres litt kompliserte ut for en enkel app. Men stol på meg, du vil holde telefonen nede på egen hånd når du ser skjermen malt grått.

Last ned Color Breeze

Også på

Slik aktiverer du nattmodus for Chrome på Android og andre verktøy for bokelskere

Ta en pause!

Neste gang du føler deg en sinnssyk trang til å låse opp telefonen og fortsette med å rulle, kan du ta deg en tur i stedet. Stol på meg, så vil det lønne seg (bortsett fra når du er i metroen og pendler til jobb).

Prøv disse digitale velvære-appene, og la oss få vite hvilken som er mer tilpasset dine behov.

Neste opp: Glemmer du ofte å ta pauser? Hvis ja, la følgende Chrome-utvidelse hjelpe deg med å holde deg i form.