3 iPhone-apper for å forbedre sunne spisevaner

Forrige uke avsluttet jeg min første runde med Whole30-dietten som alle har snakket om i det siste. Det er veldig bra, og jeg vil anbefale det til alle: tretti dager med bare kjøtt, grønnsaker, frukt og sunt fett i bytte for å føle seg kjempebra og miste litt vekt underveis.

Til tross for et positivt resultat, var den største plagen å lage mat hvert måltid fra bunnen av. Det er litt urealistisk hvis du har en travel timeplan fordi det tar tid. Nå som jeg har tatt av meg treningshjulene, har jeg kontinuerlig balansert å spise sunt med praktiske måltider.

En flott måte å være på topp med å gjøre dette er gjennom apper. Så i dag, se på noen iPhone-apper som ikke bare er de typiske kaloritellene dine. De vil faktisk hjelpe deg med å ta bedre valg av mat og forhåpentligvis forbedre linjen.

Tips: Hvis Android er din greie, kan du også sjekke noen eksepsjonelle treningsapper i Google Play.

1. Del måltider og oppnå mål med TwoGrand

TwoGrand er en flott app for å spore viktige mål for mat og helse. Nei, det er ikke en kaloriteller, men det er i stedet mer en sosial dagbok. Du kan legge til maten du spiser ved å bare ta bilder, få nye oppskrifter fra bilder som er delt fra andre TwoGrand-brukere, og delta på mål og prestasjoner med venner eller til og med fremmede.

Fotograferingsdelen av appen fungerer litt som en Instagram for mat (som allerede er en stor del av Instagram). Du tar et bilde av måltidet og legger til en kort beskrivelse, deretter laster du det opp og lar venner og andre medlemmer av TwoGrand-samfunnet kommentere. Du kan også bla gjennom andre innsendinger, men prøv å ikke se gjennom denne appen mens du er sulten, det er tortur.

Tips: Hvis du allerede spiste måltidet og vil logge, eller bare ikke har lyst til å ta et bilde, kan appen lage et farget miniatyrbilde for deg med en beskrivelse av maten i stedet.

Du kan også logge trening i appen eller, min personlige favorittdel, sette deg mål for maten og treningen du vil gjøre. For eksempel satte jeg meg et mål å treffe treningsstudioet hver dag i 30 dager. TwoGrand kan minne meg hver dag om å gå på treningsstudioet og sørge for at jeg holder det oppe. Du kan lage dine egne mål, private eller offentlige, eller bli med andre mål med andre mennesker og samarbeide om å oppnå dem.

TwoGrand er et nyttig verktøy for å holde deg motivert og følge med på spisevanene dine for å bygge bedre. Det er gratis for iPhone og iPad.

2. La HealthyOut erobre frykten din for restaurantens fristelser

Den vanskeligste delen om å spise sunt er å spise sunt mens du er på en restaurant. Det er så mange fristende forretter, forretter og desserter, pluss at mange av ingrediensene er ukjente for kundene. Heldigvis finnes apper som HealthyOut som hjelper oss med å luke ut de dårlige menyalternativene på lokale restauranter.

Jeg er en stor fan av HealthyOut fordi det faktisk fungerer for alle restauranter, enten det er kjeder eller lokalt eid. Når du trykker på en restaurant i nærheten i appen, kan du velge å se hele menyen eller velge å se bare de sunne alternativene på menyen. HealthyOut blir automatisk kvitt alt som er usunt og gir deg de beste valgene. Ingen spørsmål spurt.

Men hvis du foretrekker å svare på noen spørsmål, kan du filtrere resultatene etter ernæring, mat, kalorier, ingredienser og mer. Appen støtter en rekke dietter fra glutenfølsom og laktosefri til paleo og vegansk.

HealthyOut er enkel, nyttig og gratis for iPhone.

3. Lær deg selv hva som er på tallerkenen din med ernæringsquiz

Det er ingen bedre måte å lære å spise sunt enn å lære om hvilke matvarer som skal gå på tallerkenen din i utgangspunktet. Ernæringsquiz har som mål å hjelpe deg med å lære deg nettopp det. Appen inneholder en rekke forskjellige kategorier av fakta som er mat- og helsefaglig, og det er din jobb å bestemme om de er sanne eller myter. I tillegg er quizer morsomme, ikke sant?

Velg kategori eller flere kategorier - alt fra “Funksjonell mat” til “Menn og kvinner” - du er interessert i å lære, og trykk deretter på den gigantiske Play- knappen. For hvert faktum, må du velge fakta eller myte for å gi det ditt beste gjetning. Hvis du har rett, tjener du poeng mot bonusinnhold. Uansett presenterer appen en forståelig forklaring på det.

Hvis du vil låse opp alle åtte kategorier, alle 600 fakta / myter og fjerne annonser, må du oppgradere til Nutrition Quiz Pro for $ 1, 99. Ellers er Nutrition Quiz gratis for iPhone og iPad.

Sunn ennå?

Gitt at alle disse tre fantastiske appene er gratis og enkle å bruke, er det vanskelig å nekte deg selv muligheten ombord med sunnere spisevaner. I tillegg avhjelper disse min personlige sykdommer med apper med kaloritellinger.