Er treningstrenere en nødvendighet for å holde seg sunne?

Treningssporere, det være seg i form av smartur, eller bare et band som teller trinnene dine, søvn og hjertefrekvens blir ganske populært i disse dager. Jeg har sett mange av vennene mine kjøpe disse dyre utstyrene, og tenker at de vil motivere dem til å trene og komme i form igjen. Disse fitness trackerne er priset hvor som helst mellom $ 20 til $ 200 og har alle slags funksjoner for å spore din kondisjon. Imidlertid skal vi i dag undersøke om disse treningssporene er verdt pengene dine, og hvis de virkelig hjelper deg å komme i form eller har du det bedre uten det.

Ingenting vil fungere med mindre du gjør

Ja, det er den usynlige lovpålagte advarselen som kommer med alle treningssyklerne du kan kjøpe. Disse trackerne kan vise deg hvor mye du har gått, holdt deg aktiv i løpet av en dag og kan til og med minne deg om å reise deg og ta en tur hvis du har vært en soffpotet hele dagen. På slutten av alt avhenger det imidlertid av hvor mye du tar fra det.

Når jeg snakker fra min egen personlige erfaring, har jeg brukt rundt 3 forskjellige treningssyklingere til dags dato, og to av disse kan betegnes som smartur. De første dagene handlet det om statistikk for meg, og jeg har til og med brukt en kveldstur for å fullføre mitt daglige mål om å gå. Men etter noen dager, når sjarmen var borte og jeg hadde nye ting å sjekke ut, var trackerne bare et ornament på håndleddet. Alt de gjorde var å vise klokkeslettet og varsler fra telefonen min.

Uansett hvilke treningssyklister eller hvor mange av dem du bruker, med mindre du er motivert nok til å trene, vil det ikke hjelpe.

Begynn med noe grunnleggende, som smarttelefonen din

Det er ikke nødvendig for deg å få en fitness-tracker for å starte et sunt liv. Det er apper på telefonen din som kan prøves først. Apper som Endomondo, RunKeeper og Runtastic Running and Fitness er noen få som du kan laste ned på enheten din og følge med på aktiviteter du utfører. Gjennom de fleste av disse appene kan du se hvor mye du løp, avstanden dekket og mengden kalorier forbrent under aktiviteten.

Det er noen få apper som også fungerer som et skritteller og kan brukes i noen dager av treningsplanen din, men siden de ikke er så nøyaktige, bør de ikke brukes som benchmarking-apper. Apper som JEFIT Workout Exercise Trainer hjelper deg til og med med å lage treningsplaner for treningsstudio og spore dine mål. Apper som Sleep As Droid kan brukes til å spore søvnen din og også vekke deg med smart alarm.

De teller ikke bare trinnene dine

De fleste av disse treningssporerne har utviklet seg som smarte enheter, og det faktum at de hele tiden er synkronisert med telefonen din, kan du gjøre så mye mer med dem. For eksempel glemmer jeg alltid å drikke vann gjennom dagen, og mens en normal person som meg skulle drikke minst 2 liter vann, klarte jeg ikke engang å klokke 500 ml. Men takket være det stille alarmanlegget og Android-appvarslingstilgang til smartklokkene, ble jeg påminnet om å holde meg hydrert.

Bortsett fra det hjelper disse sporerne deg med å stille en stille alarm for å våkne opp om morgenen, varsle om innkommende anrop og meldinger og kan også hjelpe deg med å spore søvnen din. Så hvis du planlegger å bruke treningsbanen din til disse diverse oppgavene, vil det være mer nyttig.

Rising Up to the Challenge

Til slutt, det eneste spørsmålet som kommer til tankene er at er disse trackerne verdt pengene, og svaret er ikke så enkelt som et ja eller nei. Hvis du har vært aktiv og trening var en del av din daglige timeplan, vil disse treningssyklerne definitivt hjelpe deg med å nå dine mål. Du vil kunne spore din generelle daglige kondisjon og utfordre deg selv til å gjøre det bedre. Hvis du har venner som deler kondisjonsmål, vil du da kunne holde kontakten gjennom sosiale medier og samarbeide for å oppnå mål.

Det eneste stedet hvor disse treningssporene mislykkes, er når du kjøper den og tenker at de vil få deg til å trene. På slutten av dagen piper de bare på håndleddet, og det er du som trenger å bestemme om du vil være sofapotet eller være aktiv.

LES OGSÅ: Topp 7 enkle helse- og kondisjonstips for travle mennesker