Den sanne historien om Paris Hilton | Dette er Paris Hilton Offisiell dokumentar
Å danne et dypt forhold til innboksen din, kan spise bort i dine virkelige relasjoner - du vet, de med vennene dine, barna eller andre viktige … de menneskene du pleide å snakke med ansiktet Den gode nyheten er imidlertid å spotte en e-avhengighet og korrigere det er ikke for tøft. Først gjenkjenn du skiltene:
Du sjekker e-posten mer enn en gang i timen, selv når du ikke er på klokken.
- Du ser på alle meldinger som kommer inn, som det kommer inn, enten ved eller bort fra kontoret.
- Du føler deg nødt til å svare på meldinger umiddelbart eller innen minutter etter at de kommer.
- Du avbryter virkelige personlige aktiviteter regelmessig for å håndtere e-post.
- E-post har på noen måte forstyrret ditt vanlige liv - enten det er i form av søvnmangel, relasjonsproblemer, stress eller annen merkbar effekt.
- Hvis du fortsatt er her og ikke har veksle vinduer for å sjekke innboksen din, her er noen tips for å hjelpe deg med å bekjempe din elektroniske slaveri:
1. Husk at det ikke er noe slikt som en e-postkris.
Påminn deg selv om at ingen e-post skal ødelegge selv om du ikke leser den med en gang. Hvis noe er utrolig presserende, vil avsenderen ringe, skrive eller på annen måte nå deg. 2. Gi deg selv et portforbud.
Unn deg som en tenåring. Bestem på en bestemt avbruddstid for sending og lesing av meldinger, og hold deg til den. Hvis du kommer hjem klokken 6, forplikte seg til å slå av datamaskinen på 7. Du vil takke deg selv i et år da ditt virkelige liv har returnert. 3. Planlegg e-posttider.
Angi bestemte tider der du skal håndtere e-post, og ikke gjøre det utenfor disse vinduene. Kanskje det er 10 minutter om morgenen, 10 minutter til lunsj og 10 om ettermiddagen. Hold deg til det og se dagen din plutselig åpne opp med ekstra tid. 4. Legg til side en "NO E-MAIL" -dag.
En større pause fra ol-send-og-mottaket kan bare være den beste tingen å kurere din tvang. En gang i uken endring i rutine kan hjelpe deg med å holde ting i perspektiv, både psykologisk og biologisk. "Response Prevention er det som er mest nyttig," forklarer Dr. Robert Gore, en Beverly Hills psykolog som spesialiserer seg på avhengighet. "Du gjør ikke tingen du finner kompulsivt tiltalende. Når folk lærer det, endres hjernene deres faktisk på et biologisk nivå." Hvis du ikke klarer å ta en hel dag, kan du bare sjekke e-posten din i fem minutter lørdag formiddag - og la resten av dagen være e-fri. 5. Ta en ferie.
Når du er klar til virkelig å sparke ting opp, planlegg deg en hel uke fra elektronikk. Det er akkurat det legen har bestilt. "Jeg tror de fleste mennesker i verden kan virkelig ha nytte av å ha en dag som er helt fri for elektronisk mekling - for å komme tilbake til ting som er mer naturlige, dypere enn alle disse elektroniske gadgets, sier Gore. Det siste trinnet kan være det tøffeste av alle, men det kan gjøre en verden av forskjell: Sett den fordømte Blackberry ned. Slå av PDA når du kommer hjem, eller i det minste deaktiver funksjonen for øyeblikkelig e-postkontroll. Dine meldinger venter. Ditt liv vil ikke.
Tanker? Spørsmål? Skyt meg en e-post. Odds er, jeg svarer innen to minutter … uansett tid eller dag.
Fem Firefox snarveier du trenger å lære akkurat nå
Arbeid raskere og smartere, Firefox-brukere, med disse kortkommandoer som er enkle å huske.
Fem grunner til at du ikke trenger Microsoft Office 2010
Microsofts nyutviklede nye funksjoner er små, men prisen er bratt for Office 2010. Tallrike alternativer vil gjøre kunsten uten å ta en bit av forretningsbudsjettet.
Skriving og redigering er lettere sagt enn gjort, og hvis engelsk er ditt morsmål, trenger du virkelig å bruke noen gode grammatikk- og stavekontrollverktøy. Studenter og profesjonelle forfattere må ofte bruke stavemåten og grammatikkkontrollverktøyene til å kutte ned sine tanker uten grammatikk eller stavfeil. Faktisk trenger alle en
Grammatikkkontrollverktøy