Hvordan konfigurere en epleklokke for en utendørs løp

En av de flotte funksjonene i en Apple Watch er at den gjør mer enn å telle trinn. Det er et av de beste verktøyene der ute for å løpe, men du må konfigurere det på forhånd.

La telefonen være hjemme?

Jeg liker ikke å løpe med telefonen min. Vekten av det irriterer meg, og jeg hater å bære et band for å holde det mens jeg løper. Jeg vil ha så lite ting med meg som jeg kan mens jeg løper. Jeg liker heller ikke at telefonen ringer midt i musikken min. At jeg kan slå på ikke-forstyrr, men jeg vil heller være fri for den distraksjonen. Den eneste grunnen til å ta med telefonen er GPS-funksjonene som sporer kjøringen din. Det er jeg ikke interessert i.

Forberede enhetene

Hodetelefoner

Hvis du kan løpe uten musikk, er det flott. Jeg liker musikk, men selvfølgelig har ikke Apple Watch hodetelefonkontakt. I stedet må du koble et sett med Bluetooth-hodetelefoner til klokken. Gå over til Innstillinger på Apple-klokken (ikke på telefonen), og sett deretter hodetelefonene i sammenkoblingsmodus. Vanligvis betyr det bare å holde inne strømknappen på hodetelefonene til de blinker. Trykk på hodetelefonene dine under Enheter, så er du sammenkoblet!

Heart Monitor

Jeg liker å spore pulsen mens jeg løper. Mens hjertefrekvensfunksjonen på Apple Watch er akseptabel, er den ikke så nøyaktig som en brystmonitor. Enhver Bluetooth-pulsmåler kobles sammen med Apple Watch. Disse dataene vil bli brukt i stedet for håndleddet monitor under kjøringen.

Musikk

Disse hodetelefonene vil ikke gjøre deg mye bra uten musikk. Apple Watch henter musikk fra iPhone-en din. Den enkleste måten er å lage en spilleliste bare for din Apple Watch. Gå deretter til Watch-appen på din iPhone. Finn din synkroniserte spilleliste under Musikk og velg den du vil ha til Apple Watch.

Ventetiden er den vanskeligste delen: Synkronisering av musikk tar evig tid på Apple Watch. Mine tok over en time, og Apple Watch må lade den gangen.

Som standard synkroniserer appen 1 GB data, men du kan velge den etter antall sanger i stedet. Jeg liker antall sanger fordi jeg kan kontrollere timingen litt bedre i stedet for å fokusere på størrelse. Klokken begrenser deg til enten 250 sanger eller 2 GB sangdata.

Kontroller plassen din: Gå til Generelt-> Bruk i Apple Watch-appen for å se hva som tar all plassen din og hvor mye du har tilgjengelig.

Apple Watch-kalibrering

Apple Watchs akselerometer trenger å lære om hvordan du går og løper. Apple foreslår å gi det 20 minutter med data. Du må ha iPhone med deg for kalibreringstreningen. Etter det trenger du ikke å holde iPhone igjen for å løpe.

Trenger du en ny kalibrering? Her er Apples guide for rekalibrering.

Velg og konfigurer den kjørende appen din

Hver Apple Watch har Workout-appen installert. For å aktivere det, bare si "Siri, start en utendørs løp." Klokken åpner deretter Workout-appen til Outdoor Run. Hvis det ikke fungerer, trykk på den digitale kronen og trykk på Workout-appen. Velg deretter Outdoor Run.

I Workout-appen kan du sette dine mål: tid, avstand, kalorier eller ingen mål. Jeg pleier å gå for tidsinnstillingene. Du får data om alle tre, men løpet ditt er over når du oppfyller dine mål. Jeg foreslår også å bruke Force Touch for å låse klokken. Dette alternativet forhindrer deg i å endre innstillingene dine ved kjøring. Låsen i treningsappen låser bare treningsinnstillingene. Det er annerledes enn innstillingen Device Locked på klokken. Låsen i treningsappen kan du bruke andre apper som musikk mens du kjører.

Jeg legger vanligvis iPhone igjen. Workout-appen kan ikke bruke GPS-en for å få nøyaktig løpepinn. Jeg merket ingen forskjell med eller uten iPhone når den er kalibrert.

Les mens du løper? Her er vår guide til å finne gratis lydbøker for din iPhone.

Hvis du bruker apper som Runtastic, vil de ha tilgang til iPhone-en din. Selv om du ikke sporer deg selv gjennom GPS-en, krever Runtastic iPhone.

Disse tipsene hjelper alle Apple Watch-treninger

Selv om vi fokuserer på å løpe her, hjelper disse tipsene til alle typer trening. Hvis du gjør en elliptisk eller tredemølle, kan det være lurt å unngå å ha din iPhone i nærheten. Synkronisering av musikk, hodetelefoner og pulsmåler kan holde deg fokusert.

LES OGSÅ: 6 Bruk tilfeller til Apple Watch som jeg er spent på