Spor din mat på farten med CalorieKing Diet Diary

La oss møte fakta, holde oss til næringsrik kosthold - om det er å håndtere vekt eller bare å være sunnere - er det ikke lett. Den eneste tingen som alle eksperter er enige om, kan være en stor hjelp er å skrive ned hva du spiser eller drikker og hvor mye du trener. Det holder deg ærlig, og det lar deg ikke begå "mathukommelse", glemme den lille biten av sjokolade eller mangel på grønnsaker i hvert måltid de siste tre dagene. CalorieKing har en diettdagbok ($ 30, 7-dagers gratis prøveversjon) for din Palm som kan være akkurat den rette ingrediensen for å hjelpe deg med journalen, selv når du er på farten.

CalorieKing Diary Diary for Palm er en Brukervennlig verktøy for å spore mat, væske og mosjon hvor du måtte være.

Ved oppsett blir du bedt om å legge inn alder, kjønn, vekt, høyde, aktivitetsnivå og mål (få, miste eller opprettholde vekt). Deretter beregner CalorieKing Diet Diary for Palm OS et målnivå for ditt daglige kaloriinntak, som du kan endre, hvis du ønsker det. Når du mister eller legger vekt, beregner programmet automatisk de tildelte daglige kaloriene dine. Du kan også angi personlige mål for karbohydrater, fett, fiber og protein.

Den første sprutskjermen har fire alternativer: Diagnostikk, Database (av matvarer), Rapporter (av inntak, vekt og kalorier brent over en periode med tid) og biblioteket (av åtte korte artikler om slanking).

Selvfølgelig er kjernen i programmet Diagnosen, som har områder for å registrere hva du spiser til frokost, lunsj, middag og en enkelt seksjon for alle snacks, i tillegg til væskekonsumet og mosjonen. Dessverre kan du ikke tilpasse grensesnittet for å legge til et måltid eller ta opp maten din basert på tidspunktet for spising.

Når du legger til mat i din dagbok, blir dine daglige kalorier automatisk regnet ned. Men trening gir deg en ekstra tilførsel av kalorier. (Det er derfor vår skjermbilde viser at etter vår frokost og morgen yoga og gange, forblir 1,508 kalorier fra vår daglige dagpenning på 1.459. Stol på oss, etter lunsj begynner tallene å gå jevnt ned.)

CalorieKing er kjent for sine lommebøker av matlister, for eksempel "CalorieKing Calorie, Fat & Carbohydrate Counter." Så det bør ikke komme som en overraskelse at Diary Diary inneholder en database med over 50 000 matvarer, inkludert nesten alle fastfood-franchise-tilbud, og noterer sine næringsverdier. Du kan også legge til dine egne matvarer, så lenge du vet deres ernæringsmessige sammenbrudd. Mens du kan bla gjennom trestrukturen som inneholder tusenvis av matkategorier, fant vi det mye lettere å bare søke etter bestemte matvarer. Da, med et klikk på skjermen, ble det lagt til vår dagbok, og trukket fra våre daglige kalorier. Å legge til en bestemt øvelse fungerer på samme måte. Du kan lagre favorittmat, typer øvelser og til og med måltidsplaner, for å gjøre det enda enklere å legge til elementene i dagboken.

Hvor effektiv CalorieKing Diary Diary for Palm OS er, avhenger av brukeren. Vi skal prøve det for de neste månedene. Å ha dette journaling verktøyet med oss ​​på våre Palms hvor vi går, bør gjøre det lettere å endelig miste de pesky ekstra pounds.