5 Android-apper for å blokkere sosiale medier og bekjempe avhengighet

Sosiale medier kobler oss til venner, familiemedlemmer og andre mennesker med felles interesser. En smart, ikke-påtrengende måte å holde deg oppdatert på hva som skjer rundt om i verden så vel som rundt din lokalitet. I dag har det tatt en helt annen form.

Det er mer enn en håndfull sosiale medier-plattformer å velge mellom, hver av dem kjemper om oppmerksomheten din, og sender deg konstante oppdateringer og varsler. Det som overrasker meg mest er hvordan vi har blitt avhengige av disse plattformene!

En studie av Pew Research Center i 2015 fant at 24% av amerikanerne ikke kan slutte å sjekke strømmen deres konstant. Vi nærmer oss nesten 2020, og ting er bare verre. Australiere har tatt ting til et helt nytt nivå der 13, 4 millioner av befolkningen bruker opptil 18 timer om dagen på sosiale medier. Jeg jobber online, og til og med bruker jeg ikke så mye tid på klistret på skjermen.

OK, nok med statistikken. La oss ta en titt på noen mulige løsninger som vil hjelpe deg med å kontrollere denne avhengigheten. Det er tross alt derfor du kom hit.

Også på

Slik sporer du tid brukt på sosiale nettverk på Android

1. AppBlock

Først opp på listen er App Block. Etter at du har aktivert appen og gitt den nødvendige tillatelser, finner App Blocked alle sosiale medier-apper på smarttelefonen din og tilbyr å blokkere dem på hverdager. Du kan velge å aktivere disse 'profilene' og aktivere dem eller opprette din unike profil med håndplukkede apper.

Velg ukedagene du vil være mer produktive, og angi tidspunktene. Du kan deretter legge til / fjerne apper fra listen og bestemme om du ønsker å blokkere appen fra å starte eller / og forhindre at den sender deg varsler hvert 2. sekund.

Du kan også duplisere profiler for å lage et nytt sett med regler for et annet sett med apper basert på dine preferanser. Det er en streng modus som vil forhindre deg i å endre innstillinger i løpet av den aktuelle appens blokkeringstid.

Når du opphever blokkeringen av en app, kan du se alle de blokkerte varslene. Ingen grunn til å bli engstelig!

Appen er gratis å laste ned og bruke, men kommer med annonser og kjøp i appen for å låse opp ubegrensede profiler, fjerne annonser og aktivere ubegrensede appblokker og varsler.

Last ned AppBlock

2. Hold deg i fokus

Tar et blad ut av App Blocked, eller var det omvendt, tilbyr Stay Focused et lignende sett med funksjoner pakket i et litt annet brukergrensesnitt. Som appblokkert kan du opprette en profil ved å klikke på '+' -ikonet og velge apper du vil legge til i listen.

Kontroller ditt sosiale medieavhengighet ved å stille en brukstid for alle appene i den nevnte profilen etter tid eller antall lanseringer. Hvis du for eksempel setter den til 3, kan du bare starte Facebook 3 ganger i løpet av dagen eller tidsintervallet du har angitt. Til slutt, aktiverer profilen på hjemmesiden når du vil ha noe fornuft i livet ditt.

En spesiell funksjon jeg liker var Brukstidslinjen der Stay Focused vil opprette en tidslinje med dato og tid for alle appene du har brukt i løpet av dagen. På den måten vil du vite hvilken app du brukte, og hvor lenge, på et bestemt tidspunkt. Det vil hjelpe deg å forstå tidsbruken.

Du kan opprette et passord som også forhindrer avinstallering av appen fra smarttelefonen, i likhet med App Block.

Last ned Stay Focused

3. App Off Timer

Selv om brukergrensesnittet ikke er så intuitivt når du sammenligner det med de tidligere nevnte to appene, kommer App Off Timer med noen nyttige funksjoner. Du begynner med å velge apper du vil begrense enten hver for seg eller i grupper (profiler).

Du setter deretter en av timer som ikke er annet enn tiden som er tillatt for bruk av sosiale medie-apper. Innstillingen for ventetid vil forhindre at du bruker appen igjen i nevnte varighet. Så hvis ventetiden er 1 time, kan du ikke bruke Snapchat igjen i 1 time etter at appen har blokkert den.

For foreldre som ønsker å hjelpe barna deres å bekjempe den resulterende stressen og frustrasjonen, kan du spille inn en lydmelding (under Innstillinger) som forklarer dem om den nye bakgrunnen, eller kanskje gi dem noen forslag til hva de kan gjøre på fritiden.

Du kan se statistikk for bruk av apper, men det er ikke så detaljert som i AppBlock og Stay Focused-apper.

I likhet med App Block kan du legge til et passord for å forhindre uautorisert tilgang og avinstallering. App Off Timer er gratis, men inneholder annonser.

Last ned app av tidtaker

Også på

Topp 4 måter å sette foreldrekontroll i Android for barn

4. Vend

Flipd er en uvanlig app for sosiale medier som ønsker å hjelpe deg med å bekjempe avhengighet av sosiale medier. Vent, hva? Du leste det riktig. Du kan enten opprette et nytt fellesskap eller bli medlem av et eksisterende for å hjelpe deg med å holde fokus og bruke appen. Flipd legger til et spillelement, så du vil se hvem som har spart mest tid ved å bruke Flipd i samfunnet og rangere dem i rekkefølge.

Det er to primære måter å bruke appen på. Under Casual Lock er det forskjellige profiler som My Day and Study med en forhåndsinnstilt tidtaker. Når du starter en profil, vil en tidtaker begynne å logge økten. Hver økt kommer med pauser, slik at du ikke sliter deg ut.

Under Full Lock kan du begrense apper ved å stille inn tidtakere for låsing av hele enheten. Når enheten er helt låst, kan du ikke låse den opp eller avinstallere appen, selv ikke med en omstart. Full Lock vil også deaktivere varsler.

Hvis du er student og har en gyldig e-post-ID, kan du logge deg på ved å bruke den for å opprette / bli med til distribusjonsfrie studiegrupper for klassekamerater.

Avansert statistikk om appbruk, muligheten til å legge til tilpasset tid i økter, og påminnelser som kan låses opp med premiumplanen som begynner på $ 1, 99 / måned.

Last ned Flipd

5. Din time

Da jeg installerte Hour for første gang, ba appen om at jeg er avhengig av telefonen min, men ikke avhengig eller besatt.

Timenes figur til høyre ga meg nye livsmål. En annen ryddig funksjon er den flytende klokke-tidtakeren som, hvis tillatt, vil vise en ikke-påtrengende tidtaker på hvilken som helst app du bruker for øyeblikket. En utmerket måte å kontrollere bruken av sosiale medier i sanntid.

Det er den kjente tidslinjefunksjonen som viser en oversikt over alle appene du har brukt i løpet av dagen, og til hvilke tider. Du kan også gå til individuelle apper.

Som du kanskje har lagt merke til tar din time en annen tilnærming. I stedet for å tvinge deg til å ta harde tiltak og låse appene dine, eller til og med telefonen din, gir det deg friheten til å ta en bevisst beslutning, og gi deg et valg. Du ser en tidtaker på hver app som minner deg om hvor lenge du har gått gjennom såpekuttvideoer på YouTube.

Last ned timen din

Alt i overskudd er dårlig

Sosiale medier er ikke nødvendigvis dårlige. Hvis du kan observere litt selvbeherskelse og bruke det med omtanke, kan det til tider være en virkelig livredder. Bruk appene ovenfor for å lære selvkontroll. Bruk Facebook og Instagram men sparsomt. Last opp snaps på Snapchat og chat på WhatsApp, men ikke glem å bruke tid på å snakke med folk personlig og delta i friluftsliv.

Neste opp: Redd for at folk på sosiale medier kan ødelegge avslutningen på favorittfilmen din? Lær hvordan du kan bekjempe spoilere ved å blokkere spesifikke nøkkelord på sosiale medier.